TAHAP 1 : KEMAHIRAN ASAS ( 6 JAM )
1. Latihan kemahiran keyakinan air.
2. Latihan kemahiran ikhtiar hidup di air.
3. Latihan kemahiran kesediaan akuatik.
TAHAP 2 : KEMAHIRAN LANJUTAN ( 6 JAM )
1. Latihan meningkatkan sukatan kemahiran asas.
2. Latihan kemahiran asas renang.
TAHAP 3 : KEMAHIRAN PENGKHUSUSAN ( 6 JAM )
1. Latihan meningkatkan kemahiran asas renang.
2. Latihan kelenturan, ketahanan, dan kekuatan otot.
3. Introduksi kaedah-kaedah renang.
4. Motivasi Kemahiran Akuatik.